Bagi setiap pelanggan saya akan sediakan jadual
pengambilan vitamin bersesuaian dengan jenis-jenis vitamin yang diambil. Oleh
itu, jadual bagi setiap pelanggan mungkin berbeza tetapi asasnya tetap sama.
Terdapat rule of thumb yang boleh dijadikan panduan:
Vitamin larut air (
B-complex dan Vitamin C) :
Seelok-eloknya diambil dengan segelas air untuk penyerapan
yang efektif dan elakkan diambil bersama-sama makanan berlemak/berminyak.
Vitamin Larut Lemak (
A, D,E K) :
Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak
kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.
OsteMatrix@Calcium :
Diambil bersama
produk tenusu seperti susu. Selain itu, pastikan calcium anda mempunyai
magnesium kerana magnesium membantu calcium lebih mudah diserap.
Iron:
Diambil
bersama dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah
diserap
Bagi mereka
yang baru mengambil supplement, anda boleh gunakan jadual di bawah sebagai
panduan. Ini secara umum yea.
Selepas sarapan : 1x Vitalea, 1x B-complex
Antara sarapan dan makan tengahari : secawan ESP
Selepas makan tengahari : 1x Vitamin C, 2x Alfalfa
Antara makan tengahari dan makan malam : Secawan ESP
Selepas makan malam : 1x Omega, 1x Vitamin E
Sebelum tidur : 2@4x OsteMatrix
Bagi anda
yang mengamalkan lecithin untuk berdiet atau merendahkan kolestrol, ambil 2
caps selepas sarapan, makan tengahari dan makan malam berserta dengan 2 biji
alfalfa.
Pantang Larang pengambilan vitamin yang perlu dipatuhi
- Alfalfa bersama Vitamin E - Vitamin E akan menghalang penyerapan Alfalfa
- OsteMatrix bersama Iron - Kalsium akan menghalang penyerapan iron. Vitalea mempunyai Iron jadi elakkan pengambilan bersama ostematrix atau produk tenusu. Produk tenusu=kalsium kan?
- Alfalfa bersama GLA complex – GLA complex mempunyai vitamin E jadi berbalik kepada pantang no. 1
- Pengambilan vitamin bersama kafein seperti kopi dan teh kerana kedua-dua minuman ini mengurangkan keberkesanan penyerapan vitamin.
- Pesakit thalasemia tidak boleh mengambil vitalea kerana vitalea mengandungi iron.
0 comments:
Post a Comment